頭が真っ白になる原因は病気でも緊張でもない!自律神経の解離を解く方法!

あなたは人と話したり人前で発表する時に、急に頭が真っ白になることで悩んでいませんか?

急に頭が真っ白になってパニックになってしまった経験は多かれ少なかれ誰にでもあるのかもしれません。でも原因がわからないけど、つねに頭が真っ白になったり意識がなくなったように感じたのであれば注意が必要です。

あなたは緊張するのを克服しようと頑張ったり、また自分は脳の病気ではないかと思い悩んだりしてしまうと、問題は解決するどころか遠ざかってしまいます。

この記事では、頭が真っ白になってしまう原因とその対処法をお伝えしていきます。実は私も頭が真っ白になることに悩んでいましたが、おかげさまで克服することができました。

その経験をお伝えしていきたいと思います。では、さっそく見ていきましょう!

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一般的な「頭が真っ白になる」原因

誰にでも話そうとしたことがまとまらずに頭が真っ白になってしまった経験はあると思います。実は、頭が真っ白になる原因は主に二つに分かれるんです。

  • 頭が真っ白になる原因1:感情の問題(大脳辺縁系)
  • 頭が真っ白になる原因2:解離の問題(自律神経系)

このうち、一般的な頭が真っ白になる原因は「感情の問題」です。

脳は理性よりも感情が強い

怒ったり焦ったりした時に、頭のなかがまとまらなくなるのは、感情が刺激されて脳の機能が低下してしまうからです。

脳には、思考をつかさどる「大脳皮質」の前頭葉という部分と、感情をつかさどる「大脳辺縁系」という部分があります。

感情が刺激された時に頭が真っ白になる理由は、この二つが同時に働いた場合、より原始的な「大脳辺縁系」の力が勝ってしまいって思考が働かなくなるからです。

ですから、人前で緊張したりすると感情が刺激されて頭が真っ白になるということが起きるのです。

見逃されがちな「頭が真っ白になる」原因

それに対して、もう一つの頭が真っ白になる原因は一般的に知られていません。

本人も周りも気づかないので、本人は「緊張しているから」、もしくは「自分が怠けているから」と思ってしまいがちで、周りからは特に理由が思い当たらないことが多く理由がわかりません。

この、「解離の問題」とはどういった状態なのでしょうか?

解離とは「今ここにあらず」の状態

解離とは、意識がボーっとしてしまい、心が今ここにあらずの状態のことを言います。

普段日常生活の中で、ボーっとしているときってありますよね?解離状態は、その状態とは違い、緊張するような状態でボーっとしてしまうのが解離です。

  • 動きがなくなる
  • 身体の感覚を感じなくなる
  • 記憶があいまいになる

頭が真っ白になるという点で緊張と似ていますが、中では全く別のことが起こっているのです。

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解離はトラウマ反応が原因

解離は、自分の身を守るための防衛反応の一種で、大きな精神的ショックを乗り越えるために、一時的に意識をシャットダウンさせることで起こります。

大きな精神的ショックは「トラウマ」と呼ばれ、一度は耳にしたことがあると思います。

「トラウマ」といえば、自然災害や交通事故などのとても大きな危険に遭遇した時に起こるものとして知られていますが、実はトラウマはそれだけでなく、日常的な出来事もトラウマになりうるのです。

  • 継続的ないじめ
  • 家庭内でのストレス・緊張
  • 学校や会社での継続的なストレスなど

言葉や態度で傷つけられていたり、怖いことがあっても助けてもらえなかったり、イヤだと思っても、イヤだと言えないまま従わざるをえなかったりといった経験があると、トラウマとなってあなたの中にとどまり続けます。

そして「トラウマ」になるかどうかは、出来事の大小だけでなく、個人の受け取り方の違いもあるので、同じ経験をしてもトラウマになる人とならない人がいます。

「頭が真っ白になる」を解消するためには

頭が真っ白になる原因は2つあるとお伝えしました。

  • 感情が刺激されて脳が働かない場合
  • 「トラウマ」によって解離が起きる場合

2つ目の「トラウマ」によって解離が起きる場合は、特定の状況が起きるたび頭が真っ白になってしまうという特徴があり、それは人によって様々です。

頭が真っ白になるのを解消するためには、過去にあったトラウマを解消してあげる必要があります。トラウマを解消するためには、過去にあった出来事を安全に体験し、そこで起きた感情を解放してあげる必要があります。

そのためには、心理セラピーやカウンセリングなどが有効となりますが、一つだけ注意点があります。

トラウマに有効なのは言葉のやりとではなく、感情や感覚にアクセスすることが重要です。お話しのみを行うカウンセリングではなく、トラウマをあつかっている心理セラピーやカウンセリングを探してみてください。

私が体験したのは、感情を解放してトラウマを解消する、EFT(感情解放テクニック)と呼ばれるもの。感情の解放の仕方やEFTについてはこちらの記事を参考にしてください。

まとめ

  • 頭が真っ白になる原因は二つあり、緊張などで感情が高ぶるのではなく、意識がボーっとするのであれば要注意。
  • 意識がボーっとするのは「解離」という状態。過去に大きな精神的ショックを受けた「トラウマ」が影響。
  • 「トラウマ」を解消するためには、言葉のやり取りのみではない感情・感覚にアクセスするセラピーが有効

いかがだったでしょうか。頭が真っ白になる原因は一般的にあまり知られていません。その原因は「トラウマ」による解離とお伝えしましたが、それは病気などではなく、あなたの感受性が強い証拠です。

この記事を読んで、少しでも頭が真っ白になることの悩みや不安が和らげば幸いです。

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